Īsumā par rekreatīvo un transformējošo elpošanu
Kas Ir rekreatīvā un transformējošā elpošana?
Rekreatīvā un transformējošā elpošana (arī saukta par atdzimšanas elpošanu) ir aktīvs elpošanas process, kas veicina piekļuvi dzīvesprieka, dzīves vitalitātes un iekšējā miera potenciālam.
Ar elpu, kā transformējošu instrumentu, var:
- atbrīvot fizisko un emocionālo ķermeni no traumatiskas vai iekšēji apspiestas pieredzes, piemēram, zemapziņā noglabātām dzimšanas atmiņām, kas traucē izpausties potenciālam
- pāriet no upura lomas uz spēju savā dzīvē pieņemt patstāvīgas izvēles
- atbrīvot emocionālu spriedzi
- pieredzēt skaidrību risināmā jautājuma pašā saknē
- integrēt iepriekš neapzinātas emocionālas, fiziskas, prāta un garīgas pieredzes
Kā rekreatīvā un transformējošā elpošana strādā?
Rekreatīvās un transformējošās elpošanas sesijas dominējošā īpašība ir vienkāršība.
Tā sākas ar to, ka Tu vienkārši apgulies, atbrīvojies un brīvi elpo. Sesijas laikā tiek izmantota viegli izpildāma elpošanas tehnika, ko sauc par “apzinātu savienoto apļveida elpošanu”, kuru vada profesionāls elpošanas pasniedzējs.
Savienotās elpošanas laikā tiek paplašināta Tava apziņa un atvērta piekļuve iepriekš neapzinātiem aizsardzības slāņiem, kas Tevī veidojušies jau kopš dzimšanas un bloķē Tavu ceļu uz piepildītāku un apzinātāku dzīvi.
Elpošanas sesijas laikā tu vari transformēt jebkādus zemapziņas nospiedumus, izelpojot tiem cauri un tos nomainot.
Rekreatīvās un transformējošās elpošanas zinātne
Mūsu atmiņas un pieredzes tiek uzkrātas un sakārtotas smadzeņu garozas asociatīvajā daļā un hipokampā.
Savukārt amigdala, jeb mandeļveida kodols, ir smadzeņu daļa, kas glabā ar šīm atmiņām un pieredzi saistītās emocijas un jūtas.
Kad mēs caur saviem maņu orgāniem piedzīvojam kaut ko jaunu, kas pamodina mūsos kādu sajūtu, hipokamps sazinās ar amigdalā uzkrātajām emocijām. Tās, savukārt, savā datubāzē meklē līdzīgu pagātnes pieredzi, lai ar līdzīgu emocionālo reakciju atbildētu uz jauno pieredzi.
Savukārt amigdala šo informāciju nosūta uz smadzeņu prefrontālo garozu, kas pieņem lēmumus.
Fiziskajā plānā lēmumi tiek pieņemti atbilstoši sajūtām, kas saistītas ar konkrētu pagātnes pieredzi. Tādā veidā, saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem, faktiski ļoti maz lēmumu tiek pieņemti apzināti. Tā drīzāk ir atbildes reakcija sajūtām, kuras tiek reproducētas saskaņā ar mūsu uzkrāto pieredzi.
Rekreatīvā un transformējošā elpošana darbojas šūnu līmenī, lai atklātu kad, kā un kāpēc pagātnes sajūtas ir tikušas uzkrātas un kā mēs tās reproducējam dzīvē, atbildot uz mūsu maņu orgānu uztverto informāciju. Tādējādi, mēs varam mūsu lēmumiem piešķirt daudz lielāku apzinātības pakāpi un radīt mums vēlamāku realitāti.
Rekreatīvā un transformējošā elpošana ir pilnīga tehnika, kas darbojas mentālā, fiziskā, garīgā, emocionālā un psiholoģiskā līmenī. Šī tehnika tiek uzskatītā par pilnībā drošu, jo ķermenis un prāts izmanto savus iebūvētos aizsargmehānismus, lai atklātu tikai tik daudz, kas neapdraud mūsu drošību.
Rekreatīvā un transformējošā elpošana laika ritējumā
Elpas dziedinošais spēks bija zināms un izmantots jau sirmā senatnē. Ne velti ir teiciens - kā Tu elpo, tā Tu dzīvo.
Jaunākie pētījumi, kas aptver pēdējos 40+ gadus, sākas ar Leonarda Orra atdzimšanas elpošanas metodēm.
Mūsdienās rekreatīvās un transformējošās elpošanas tehnika tiek uzskatīta par holistisku procesu, kas skar daudzdimensionālus aspektus:
- fizisko
- mentālo
- garīgo
- psiholoģisko
- emocionālo
Tu vari izmantot rekreatīvo un transformējošo elpošanu gan trauksmes, psiholoģisku traumu, miega traucējumu, stresa un depresijas gadījumos, gan arī lai izmainītu savu realitāti.
Tavu realitāti nosaka Tavas domas. Tā kā domas un sajūtas ir cieši saistītas, rekreatīvā un transformējošā elpošana palīdz paraudzīties uz sevi un apkārtējo pasauli no daudz apzinātākas perspektīvas.
Tavas elpošanas sesijas vadītājs
Andis Endziņš ir sertificēts Rekreatīvās un transformējošās elpošanas pasniedzējs.
Tikai ilgstoši iedziļinoties gan zinātniskos atklājumos, gan ezoteriskās praksēs, Andis soli pa solim atklāja ceļu uz apzinātu, sabalansētu un piepildītu dzīvi, kur cilvēks, lielā mērā, ir spējīgs to kontrolēt un saņem piekļuvi neierobežotiem resursiem tās apzinātai pilnveidei.
Balstos uz šīm zināšanām un pieredzi, Andis ir izveidojis Apzinātas Dzīves Pieredzes platformu, caur kuru palīdz un iedvesmo arī citus kļūt par savas apzinātas, sabalansētas un piepildītas dzīves veidotājiem.
Balstos uz šīm zināšanām un pieredzi, Andis ir izveidojis Apzinātas Dzīves Pieredzes platformu, caur kuru palīdz un iedvesmo arī citus kļūt par savas apzinātas, sabalansētas un piepildītas dzīves veidotājiem.